瑜伽为什么要素食

瑜伽素食可以影响人的气质,食素者清,食浑者浊,食素者静,食荤者躁,食素者温柔,食荤者刚强,食素者气定神闲,食荤者气散神浮。

我们都知道人类是由猴子转化,看看猴子的什么时候吃过肉,人的肠道是动物当中最长的,共九米长左右,当你吃肉时需要消化十几个小时,难免给身体带来沉重的负担。所以人类更适合素食,可能很多朋友会说吃素会营养不良,我们看看大象,牛,马,是不是也同样强壮。我们都知道香水是从国外进来中国的,那是因为外国人从小就食肉过多,身体内毒素累积太多而有体臭,大量吃肉造成他们身体都是酸性,所以肥胖症,心血管疾病,癌症患者较多,东方人吃五谷杂粮,身上都会散发香味。再来说说排泄物,牛粪马粪一点臭味都没有,在以前都用来烧火盖房子,那是因为它们的身体恨洁净,如果一个人素食他的身体也会像婴儿一样纯净。哪怕一周能有两三天素食也可有效地排毒,养颜,延缓衰老。万事万物都呼吸着同一个宇宙的灵魂,万物都是有生命的有灵魂的,我们最好不要去宰杀动物,和宇宙万物和谐相处,对所有的生命怀有善意。

瑜伽把食物分为惰性,变性,悦性

惰性食物

是容易引起怠慢,疾病和心灵迟钝的食物,会给心灵带来伤害,对身体不益。会使人头脑昏沉,容易入睡,身体欠缺活力,欲望增强,所谓‘无欲者必无烦恼,贪欲者有患无穷。

变性食物

会给人的身体提供能量,但对心灵不益的食物,经常食用会使身心浮躁不安,精神亢奋,思想难以集中,凡喜好这类食物者大部分性格粗鲁,脾气暴躁,喜好争斗,固持己见,这类食物同样不是和瑜伽者。

悦性食物

这类食物色香味美,营养丰富,很少选用香料和调料,都是以最天然的烹调方法,食用这类食物可以培养高贵的情操,使身体变得健康纯洁轻松精力充沛,使心灵宁静而又愉快,有益身心,这类食物创造了更精细更敏锐的身体和精神系统干果

食物的选择合理膳食;

除了种类的区分外,烹调方法也很重要,最好以天然做法,如煮,蒸,凉拌,其次是炒,不要煎炸烤腌,不要反复煮过的,不干净的,腐烂的。

过量食用,七成饱,细嚼慢咽,吃东西时要心情愉悦,和身体对话,有意识的吃,睡前两小时不要进食任何食物和水,否则睡觉时肠胃还在剧烈蠕动,引起恶梦,影响睡眠还易发胖,如此饮食自然你就会远离肥胖,据调查吃肉女性患乳腺癌的机率高,所以均衡饮食便可远离疾病和烦恼。

正常人每天喝水量不应不得少于2500毫升,如果喝不下去也可以和一些汤果汁之类的流质食物,不要等到口渴以后再喝水,那时你的体内已经严重缺水,最好的水当然是白开水,如果喜欢运动可以选择一些运动刑的饮料。对于喜欢运动的朋友应该比常人多喝一些水。

练习瑜伽可以提前半小时少量喝水,练习后半小时可多喝一些水,可以帮助我们净化血液,促进身体排毒。

每天最佳的三个饮水时间;

1,早上5点到七点,早上喝水不应超过500毫升,以免影响早餐消化。可以选择柠檬水或蜂蜜水,有助于缓解便秘,排除肠毒。

2,上午九点到十一点,也可以用果汁或汤水果代替喝水。

3,下午三点到五点,此时间饮水对肾和膀胱有益,六点以后就要控制饮水量,以免影响睡眠。

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